2020 a été pour tous une année compliquée et inattendue due à la pandémie qui nous a frappé. Le port du masque obligatoire, l’arrêt des compétitions sportives amateurs, la fermeture des restaurants, sont toutes des décisions qui ont eu un impact direct sur nos vies. Il a donc fallu s’adapter. La décision la plus marquante a été le confinement que nous avons subi pendant plus de 2 mois. Une épreuve difficile pour tous les français. Cette forte restriction nous interdisait de sortir de chez nous mis à part pour répondre à nos besoins essentiels tels que se nourrir, promener ses animaux de compagnie, sortir pour des motifs familiaux impérieux ou faire du sport dans un temps limité et dans un rayon de kilomètres défini.
Quels sont les bienfaits du sport ?
La pratique du sport est une des raisons pour laquelle une personne peut sortir de son lieu de domicile. En effet, l’État a su identifier ce besoin quasi vital pour l’être humain. Tout simplement pour des bienfaits physiques mais également des vertus mentales qui ne sont pas négligeables pour une épreuve comme celle d’un confinement strict.
Bienfaits physiques
Il est important de ne pas habituer son corps à rester inactif lors d’une longue isolation comme un confinement. En restant allongée toute la journée sans faire d’activités sportifs, les muscles vont se ramollir et vos articulations vont vous jouer des tours à cause des mauvaises positions. En cas d’inactivité physique pendant une longue période, vous risquez de grosses blessures à votre sortie de confinement car votre corps se sera calqué sur un nouveau cycle. Il est alors primordial de sortir de temps en temps pour réveiller son corps à l’aide d’échauffements et d’étirements. C’est très important d’y retourner étape par étape car ce changement peut être brutal pour le corps.
Bienfaits mentaux
En effet, le sport a aussi énormément de bienfaits psychologiques. La situation dans laquelle l’État nous a mise provoque pour la plupart un sentiment d’anxiété à cause de l’enfermement. Pour certains sportifs qui avaient l’habitude d’aller régulièrement à la salle, de se rendre à leurs entraînements ont dû réinventer leur pratique du sport. Certains avaient l’habitude de se rendre au travail en marchant ou en vélo et se sont soudainement retrouvés forcés de faire du télétravail. Ce qui a causé un gros sentiment de frustration.
La seule solution qui s’offrait à eux fut la pratique du sport dans un rayon de 10 km autour du domicile, au sein même de la maison, ou encore dans le jardin et la terrasse pour les plus chanceux. Le sport a été un facteur clé pour combler le manque des français et un bon exutoire pour évacuer toutes ces mauvaises ondes. Cependant le confinement a servi d'élément déclencheur pour les non-pratiquants de ce sport qui se sont rendus compte que la pratique sportive avait des vertus plus mentales que physiques .
Comment se mettre au sport pendant le confinement ?
Pour pousser les gens à faire du sport, on a observé une augmentation significative des plateformes de sport en ligne. La plupart des salles de sport se sont adaptées pour proposer des cours de remise en forme via leurs applications. Des séances ne nécessitent pas forcément de matériel mais surtout de la volonté. Les vues des vidéos Youtube sur les exercices de fitness ont littéralement explosé. Les lives Instagram aussi ont eu un très gros succès pour les influenceurs spécialisés dans le sport fitness. Des sports comme le Yoga, les échecs et la danse se sont vus connaître une popularité exponentielle. En cette période compliquée, une seule chose est à retenir : toutes les initiatives sont bonnes à prendre.
Des sites spécialisés comme Mangerbouger.fr ont connu des fréquentations record pendant le confinement grâce à des rubriques de recettes de cuisine et des exercices d’activité physique. C’est sans doute de bonne augure pour la suite. Un grand nombre de personnes non inscrites dans les salles de sport s'engagent à passer le cap.
Espérons un retour à la normale pour cette année 2021 avec plus de pratiquants et de licenciés dans les clubs ! Mais même si les clubs rouvrent, n’hésitez pas à en faire à la maison si vous n’avez pas le temps. En famille, entre conjoints ou encore entre frère et soeur renouvelez l’expérience.