De la danse classique à la zumba en passant par la danse orientale, chaque style de danse permet de s’affiner en s’amusant. Mais sans parler de ses bienfaits physiques évidents, la danse aide aussi à booster son cerveau.
Danser pour le plaisir, c’est ce qu’il y a de mieux. Et si ça permet en plus de prendre soin de sa santé et de se muscler, c’est encore mieux. En effet, la danse permet non seulement de se dépenser et d’exprimer sa créativité, mais aussi de booster son organisme.
Ce sport à part entière mobilise toutes les aptitudes (équilibre, musculaire, coordination, souplesse, respect d’un rythme…) c’est le sport le plus complet avec la natation et aussi le moins traumatisant pour le corps.
Prendre soin de son corps
Comme toute activité physique, la danse permet de remodeler ou d'affiner sa silhouette dans la bonne humeur. Non seulement on renforce ses muscles, mais on améliore aussi son équilibre et sa posture en stimulant l’oreille interne.
La danse favorise aussi l’endurance et améliore la souplesse et le souffle. Et pour cause, le corps tout entier est sollicité : des bras aux jambes en passant par les fesses, les cuisses ou le ventre.
C’est une activité bénéfique pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires : elle permet d’entretenir et de muscler son cœur, de prévenir le cholestérol, le surpoids et d’améliorer sa circulation sanguine.
Booster son cerveau
La danse provoque une conversation entre le corps et le cerveau. Non seulement elle permet de brûler des calories, mais ce qu’on oublie souvent, c’est que cette activité physique est aussi très bénéfique pour notre psychisme. En effet, la plupart des styles de danse sont basés sur l’apprentissage de pas et de chorégraphies. La capacité de concentration, la mémoire et l’attention sont essentielles : il faut être capable d’observer les gestes à reproduire, de retenir les enchaînements, puis de les restituer. Rien de tel pour entretenir un esprit vif.
La danse pourrait même avoir des effets sur les maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson ou la maladie d’Alzheimer.
Cependant, elle nécessite un minimum de rigueur : un de ses principes fondamentaux est la coordination des mouvements qui exige un travail technique et une précision sans faille.
Renforcer sa confiance en soi
Bouger aide à se sentir bien, à sentir le monde autour de soi, à avoir conscience de soi, mais aussi tout simplement à (se)plaire et à vivre. En effet, certains styles de danse comme la pole dance ou la danse orientale permettent de réaffirmer sa féminité et de reprendre confiance en soi grâce à la quantité d'hormones du bonheur qui sont libérées. Mais non, arrêtez les idées reçues, la danse n’est pas faite que pour les femmes… Vous ne devez pas avoir honte d’aimer ça et de danser si vous êtes un homme. Épanouissez-vous et exprimez-vous comme vous le souhaitez du moment que vous êtes heureux.
Les différents exercices permettent de se réapproprier son corps pour renouer avec le plaisir de bouger. Grâce à son pouvoir euphorisant, la danse permet non seulement de se divertir, mais aussi de s’exprimer et de laisser libre cours à sa créativité. La danse permet en effet de libérer son corps comme bon vous semble.
Il a également été prouvé que cette activité avait des effets bénéfiques sur les personnes souffrant de stress ou d’anxiété. En effet, son caractère collectif encourage les échanges et permet aux personnes de rompre leur solitude
Danser, c’est donc bon pour le moral !